Sou do tamanho de uma pêra .
Já só faltam 23 semanas para o grande dia!
Estou a ficar enorme!
Deve estar muito feliz por até agora estar a correr tudo bem com a sua gravidez e muito curiosa com as novidades que estão para vir. Aproveite cada minuto desta fase da sua vida, pois é uma das sensações mais maravilhosas que uma mulher pode ter.
De qualquer forma, e apesar de emocionante, não se esqueça que também se trata de um momento delicado e que tem de cuidar de si, não deixando de fazer o acompanhamento médico necessário.
Por esta altura deverá ganhar algum peso, mas não se preocupe que é perfeitamente normal e até necessário. Pode aproveitar para consultar um nutricionista, para lhe fazer um plano de alimentação saudável para si e para o seu bebé.
Mesmo se ainda não sente a agitação do seu mais que tudo, poderá sentir dores aleatórias em lugares estranhos devido ao crescimento do seu útero. Tudo faz parte da jornada de ser mãe, por isso não se preocupe muito. Mais uma vez salientamos que sentir os movimentos do seu filho é um sinal de que está tudo bem, mas se ainda não o sentiu ou não conseguiu identificar os seus pontapés, também está tudo normal. Geralmente é entre a 16ª e a 20ª semana que a maioria das mulheres consegue sentir e ter a certeza de que o seu bebé se mexeu.
O bebé está ainda maior do que na semana passada: pesa cerca de 170 gramas e mede 13 cm, da cabeça ao rabo, o que significa que já pesa mais do que a placenta. Por outro lado, a cada dia que passa, ele está mais bonito e mais esperto!
Durante as próximas semanas, ele vai ganhar peso, à medida que vai acumulando gordura por baixo da pele (tecido adiposo), que irá ajudá-lo a manter a temperatura corporal à nascença, evitando que tenha frio. Essa gordura constituirá cerca de 2 a 6 % do peso total do corpo do recém-nascido. Assim, se um bebé pesar 3,5 kg, o tecido adiposo poderá pesar cerca de 2 kg! Por sua vez, o bebé está também a ficar coberto por uma camada de gordura protectora chamada vernix caseosa, que irá sendo absorvida pela pele após o nascimento.
Entretanto, o bebé mexe cada vez melhor as articulações e o seu esqueleto – que até há pouco tempo era apenas uma cartilagem que parecia borracha – continua a enrijecer e a formar osso. De qualquer forma, algumas partes do esqueleto vão manter-se cartilagens durante algum tempo após o nascimento.
O cordão umbilical tornou-se também mais forte, mais grosso e mais longo, continuando a levar sangue e nutrientes necessários ao bebé para a boa continuidade da gravidez. Mas para além dessa importante missão, o cordão umbilical tem agora uma nova função: é o primeiro brinquedo do seu bebé! Ele gosta de agarrá-lo e puxá-lo, às vezes com tanta força que impede a passagem de oxigénio. Mas não se preocupe, porque ele não o segura por muito tempo, pelo que não há nenhum problema com estas brincadeiras.
O seu bebé continua também a ensaiar a respiração: inala e expele líquido amniótico como se fosse ar. São estes exercícios que lhe vão garantir uns pulmões aptos a respirar no momento do nascimento. Paralelamente, continua também a trabalhar arduamente para aperfeiçoar os reflexos de sucção e deglutição para daqui a poucos meses estar preparado para mamar.
Entretanto, as orelhas do bebé já estão mais salientes e o sentido de audição está mais desenvolvido, embora não completamente funcional, pelo que o bebé já percebe sons. Assim, ele ouve imensos sons dentro do útero: o forte bater do coração da mãe, o sangue a correr pelas suas veias, o seu estômago a revirar-se com fome, etc. Nesta altura, é possível que também já se sobressalte com ruídos exteriores e que consiga discernir sons como a sua voz e a música. Aliás, diversos estudos têm demonstrado uma ligação entre a música clássica e o desenvolvimento intelectual dos bebés, por isso aproveite esta altura para ouvir os seus compositores favoritos.
Passou a vida inteira a tentar evitar aumentar de peso, mas agora não é altura para dietas. Está a ganhar peso? É natural e essencial para o bebé em crescimento. Muito do peso extra acaba por estar relacionado com o aumento de líquidos (como o sangue), tecido (como os seios) e – claro – o peso do bebé. Se fizer uma dieta saudável e sensata durante a gravidez, vai conseguir perder o peso facilmente após o bebé nascer. Algumas mulheres conseguem perder os quilos a mais apenas em algumas semanas, embora existam casos que precisam de pelo menos um ano para terem o seu corpo de volta.
De qualquer forma, nada de comer por dois. Lembre-se que cada grávida deverá consumir cerca de 300 gramas extra por dia, o que na verdade não é muito: pode ser um pequeno lanche ou umas bolachinhas com queijo.
Aposte nos alimentos ricos em ferro, para evitar anemias, tais como o peixe, frutos do mar e aves, frutas secas, feijões e hortaliças como couve, espinafres e brócolos. A Vitamina C também auxilia na retenção do ferro, portanto consuma alimentos como kiwi, laranja, morango, melão, melancia, mamão, abacaxi, brócolos, tomate, espargos, couve-flor, entre outros.
O aumento do peso e o facto de o seu útero começar a empurrar o seu intestino para cima pode causar algumas pontadas na região abdominal, causadas pelo estiramento dos músculos desta região, sobretudo quando está de pé. Apesar de ser normal, consulte o médico se forem dores muito persistentes ou fortes. Por sua vez, a sua barriga vai mudar a sua postura, pelo que poderá sentir dor de costas. Poderá também sofrer de um distúrbio muito comum, que é a inflamação do nervo ciático, devido à pressão que o peso do bebé exerce, causando uma dor muito forte. Tente aliviar esse desconforto não permanecendo na mesma posição por muito tempo, ou colocando almofadas sob as pernas durante a noite.
Entretanto, à medida que a sua pele estica, poderá também sentir alguma comichão nos seus seios e no abdómen.
Uma das coisas mais difíceis para os futuros pais é a sensação de impotência perante os desconfortos da companheira. De facto, pura e simplesmente o pai não pode carregar o bebé dentro de si durante algumas horas ou ir à casa de banho de 15 em 15 minutos pela companheira ou ficar com o mal dormir durante a noite para ela poder descansar.
O melhor que tem de fazer nesta altura… é apoiar. No entanto, nada de ficar demasiado nervoso, sempre com medo que a mais pequena mudança queira dizer que algo está errado com o seu filho. Isso só irá stressar mais a futura mamã. Mas também não se desligue totalmente da experiência da gravidez. Apoie sempre que necessário. Ajude-a a reduzir as suas preocupações, responsabilidades, faça-lhe pequenos snacks, ajude mais em casa para que ela possa descansar mais, dê-lhe massagens nos pés e nas costas, etc.
Essencialmente, mime a sua companheira mais do que nunca porque ao fazê-lo está também a mimar o seu filho que ainda não nasceu, ao mesmo tempo que aumenta a intimidade entre os dois. Lembre-se de que tudo o que fizer pela sua companheira está a fazer pelo seu bebé, e assim sentir-se-á mais ligado, como uma parte integrante desta incrível viagem que é a gravidez.
Sou do tamanho de uma batata-doce .
Já só faltam 22 semanas para o grande dia!
Já sinto o meu bebé! Que alegria!
Este é um momento rico de emoções. A excitação de sentir os movimentos do seu bebé ajudam-na a esquecer os desconfortos da gravidez. A sua barriga cresce, o seu corpo está a modificar-se e o seu orgulho de mãe está cada vez mais presente. Entre si e o seu companheiro cresce a vontade de formar uma família e são cada vez mais frequentes as conversas sobre o filho que em poucos meses estará no aconchego dos vossos braços.
Aproveite o facto de se estar a sentir fabulosa e conviva com os seus amigos, planeie jantares românticos com o seu companheiro, etc. Não desperdice tempo! Mantenha-se activa.
O seu bebé está cada vez maior e mais bonito. Nesta semana deverá medir entre 12 a 14 cm e pesar algo entre as 150 gramas e 200 gramas.
Esta é uma grande semana no que diz respeito à pele do seu pequeno, pois agora já tem duas camadas distintas: a epiderme (na superfície de pele) e a derme. Por esta altura, ele também já estará coberto da cabeça aos pés pela vernix caseosa, a camada de gordura que o protege contra hematomas, arranhões, etc., e que impede que a pele absorva em excesso o líquido amniótico. Para além disso, como é uma substância bastante escorregadia, vai ajudar imenso na altura de o bebé chegar a este mundo, quando tiver de passar pelo canal de parto!
Entretanto, os órgãos sexuais do bebé estão agora bem desenvolvidos e as diferenças entre os órgãos genitais externos das raparigas e dos rapazes estão cada vez mais óbvias. Se o seu bebé for uma rapariga, nesta altura o útero e as trompas de Falópio já estão formados e posicionadas e a vagina começa a tornar-se oca. Se for um rapaz, apesar dos testículos ainda não terem descido da cavidade abdominal para o escroto, na ecografia já poderá ser possível ver-se entre as pernas um escroto sólido junto a um pénis rudimentar, embora por vezes possam estar escondidos.
Menino ou menina, o que importa é que o seu pequeno continua a divertir-se a dar cambalhotas no seu útero, pois tem ainda muito espaço para se movimentar. Estes movimentos vão tornar-se cada vez mais perceptíveis para si, embora por vezes possa confundi-los com uma indigestão. Mais uma vez: não se preocupe se ainda não o sentir, pois este grande acontecimento pode ocorrer em períodos diferentes consoante as mulheres, sobretudo se for uma primeira gravidez. De qualquer forma, se sentir uma clara falta de movimentação fetal após já ter sentido o bebé, provavelmente não é nada de mais, mas não custa nada entrar em contacto com o seu médico.
Entretanto, os sentidos do cheiro, do gosto, da visão e audição do seu bebé estão a amadurecer e em franco desenvolvimento, à medida que os nervos – revestidos agora por mielina – fazem conexões cada vez mais complexas. Assim, para além das suas orelhas já estarem na posição final, destacando-se da cabeça, o seu bebé continua a ouvir sons “internos”, como o seu coração a bater. Diz-se, aliás, que uma das razões pelas quais os recém-nascidos normalmente param de chorar quando são colocados junto ao ombro esquerdo da mãe é porque o som do coração a bater lhes traz recordações reconfortantes. O bebé ouve também sons vindos do exterior, como a sua voz, podendo mesmo tornar-se mais activo perante determinados sons. Assim, se for exposto a muito barulho – num concerto de música ao vivo, por exemplo – pode começar a saltar e a mexer-se vigorosamente.
De salientar ainda que o sistema digestivo do seu bebé já está a funcionar, e mesmo que não tenha a necessidade de comer ele começa a engolir o líquido amniótico. Por seu turno, continua a acumular-se mecónio nos intestinos, uma substância que resulta da combinação de líquido amniótico, muco, lanugem, billis e células, que constituirá as primeras fezes do seu bebé durante os primeiros dias de vida.
Dormir pode tornar-se cada vez mais desconfortável, devido ao aumento da sua barriga. O melhor é acostumar-se a dormir de lado, de preferência sobre o lado esquerdo. Evite dormir sobre as costas, porque o útero pode comprimir a veia cava inferior, que leva o sangue da parte inferior do seu corpo para o coração. Use almofadas para se sentir confortável.
Pode também tentar fazer exercícios de relaxamento antes de se deitar ou movimentos pélvicos. Por sua vez, habitue-se a ir à casa de banho antes de ir para a cama, para não ter de se levantar durante o sono. Na verdade, o seu útero está agora do tamanho de um melão, pelo que sentirá mais necessidade de ir à casa de banho com frequência.
Se sentir fome, renda-se à comida, mas com moderação. É especialmente importante ingerir hidratos de carbono para suprimir as suas necessidades energéticas e as do bebé, mas não caia na tentação de comer por dois para não engordar demasiado. O ideal era ter aumentado até à data por volta de 4,5 kg a 5,8 Kg, embora isso dependa também do físico de cada pessoa. Se acha que está a ficar muito pesada, fale com o seu médico e peça uma sugestão para um plano alimentar saudável ou fale sobre a possibilidade de fazer actividades físicas, que melhorem a circulação sanguínea e que permitam relaxar, tais como hidroginástica, ioga para gestantes ou massagens de drenagem linfática e de relaxamento, entre outros.
Entretanto, o seu sistema cardiovascular está a passar por grandes mudanças, pelo que pode sentir quebras de tensão, nomeadamente tonturas, sobretudo quando se levanta de repente, ou sensação de fraqueza. Estes sintomas não são prejudiciais, desde que sejam passageiros. No entanto, se ocorrerem com frequência ou com muita intensidade, contacte o seu médico.
Se é verdade que todos os seus órgãos estão a trabalhar arduamente para ajudar o seu bebé a desenvolver-se, se calhar o mais trabalhador de todos é o seu coração. O que acontece é que o volume de sangue em circulação aumenta 50 por cento durante a gravidez. Antes de estar grávida, o seu útero recebia 2% do seu sangue, enquanto que agora, no início do segundo trimestre, recebe 25% do sangue para poder suprimir as necessidades do seu bebé e da placenta. Isto significa que o seu coração tem de trabalhar mais, isto é, que aumentam a quantidade de sangue bombeada pelo coração (débito cardíaco), o volume de ejecção (volume de sangue bombeado pelo coração a cada batimento) e a frequência cardíaca. Por sua vez, os seus vasos sanguíneos, graças à acção da hormona progesterona, ficam mais dilatados e relaxados para conseguir fazer face a estas alterações.
A hormona progesterona, enquanto relaxante muscular poderá ocasionar problemas digestivos, azia, flatulência, prisão de ventre ou hemorróidas.
O futuro papá não tem a mesma relação com o bebé como tem a sua companheira, que o carrega dentro de si durante as 24 horas do dia. Se quer ter desde já alguma ligação especial com o seu filho ou filha, pode começar a falar ou a ler para ele(a). À partida pode parecer-lhe ridículo falar para a barriga da sua companheira, mas acredite que não é. O seu filho ou a sua filha já consegue ouvir barulhos fora do útero da mãe e ler, falar ou cantar para ele ou ela pode ser um momento muito especial e uma oportunidade para que ela ou ele comece a reconhecer a sua voz. Para além disso, acaba por ser uma nova forma de intimidade e de partilha com a sua companheira, e um momento de calma e serenidade que será sempre mais difícil de acontecer depois de o bebé nascer.
Sou do tamanho de uma manga .
Já só faltam 21 semanas para o grande dia!
Sinto-me feliz e descontraída. Já só faltam 4 meses para conhecer o meu bebé.
Chegou ao quinto mês de gravidez! Está praticamente a meio desta incrível viagem, por isso é melhor começar a planear a sua vida após o nascimento do bebé. Isso significa… ir às compras! E quem não gosta de compras?
Apesar de se sentir mais aliviada e segura, não deixe de ter cuidado consigo, muito pelo contrário, deverá continuar a seguir as recomendações do médico. Entretanto, se esta é a sua primeira gravidez e está a pensar em frequentar um curso pré-parto, será agora uma boa altura para procurar opções.
O seu bebé já cresceu bastante. Da cabeça às nádegas, deverá medir cerca de 15 cm, pesando agora entre 225 a 250 gramas.
O crescimento do tronco e dos membros entretanto já abrandou, mas o seu bebé vai continuar a ganhar peso a um ritmo constante até ao parto. Esta mudança é importante, pois quer dizer que o bebé está a desenvolver-se de outras formas, nomeadamente a preparar-se para a vida exterior. Os pulmões, o aparelho digestivo e os sistemas nervoso e imunitário estão agora em fase de maturação.
Às 19 semanas as feições do seu pequeno já são incrivelmente perfeitas e ele está cada vez mais parecido a um bebé chorão, pois começa agora a ficar mais gorducho e menos enrugado, devido ao acumular de gordura corporal. Nesta altura, estará também coberto por uma camada de pelos muito finos, denominada lanugo que o ajuda a manter-se quente enquanto não tem reservas de gordura suficientes.
Entretanto, e embora as pálpebras ainda estejam fechadas, o globo ocular do bebé já vira de um lado para o outro e a retina já é sensível à luz. As pupilas gustativas estão também muito desenvolvidas, pelo que o bebé já distingue o doce do amargo, há novos estudos que referem que o líquido amniótico tem sabor por isso o seu bebé poderá sentir estas sensações no útero.
A pele também já se tornou sensível ao toque e, por isso, quando se exerce uma pressão firme sobre a sua barriga, ele desvia-se do estímulo invasivo.
Este aperfeiçoamento dos sentidos do bebé deve-se ao desenvolvimento rápido e à maturação contínua do seu sistema nervoso, que o irá tornar também muito mais activo. Assim, mesmo que ainda não sinta todos os seus movimentos, a verdade é que o seu bebé está em constante actividade, contorcendo-se, virando-se, esticando-se e dando cambalhotas. Este aumento de actividade muscular é excelente, pois permite o aperfeiçoamento dos movimentos e a melhoria das suas capacidades motoras e de coordenação, ao mesmo tempo que ajuda o fortalecimento dos ossos.
A fome por vezes aperta, o apetite aumenta, mas cuidado para não exagerar na comida e engordar mais do que o necessário. De qualquer forma, se já engordou um pouco mais do que devia, não tente perder peso. Se o peso a mais na gravidez aumenta o risco de desenvolver tensão arterial elevada, diabetes e até mesmo complicações no parto, se engordar de menos também pode colocar o seu bebé em risco de nascer com baixo peso. O aumento de peso na gravidez deverá ser entre 9 a 12 Kgs.
O exercício físico é uma excelente solução para controlar o peso e aumentar a flexibilidade, podendo até diminuir a dor e a tensão durante o parto. Andar, nadar ou praticar ioga para gestantes são alguns exemplos de exercícios perfeitamente adequados. Obviamente que não é aconselhável armar-se em atleta e fazer desportos mais agressivos, mas se comer de forma saudável, dormir bem e fizer algum exercício nesta fase da sua vida, vai conseguir manter os seus níveis de energia mais elevados e aumentar o seu bem-estar, ao mesmo tempo que assegura as melhores condições físicas e mentais para si e para o seu bebé.
Relativamente aos desejos alimentares durante a gravidez, normalmente não são prejudiciais nem levam a deficiências nutricionais. Pode apreciar à vontade os alimentos que para si são mais saborosos, não esquecendo de comer pelo menos o número recomendado de porções de cada grupo alimentar. Também é comum durante a gravidez surgirem aversões a determinados alimentos. Se esse for o seu caso, e não conseguir tolerar certos alimentos nutritivos que lhe vão fazer falta, tente substituir por outros do mesmo grupo. Dessa forma não lhe faltarão os nutrientes importantes.
O cálcio, por exemplo, é muito importante durante a gravidez, pois o seu bebé retira-lhe algumas reservas, para o endurecimento dos seus ossos e alvéolos dentários. O seu corpo também está a armazenar cálcio para a produção do leite após o nascimento do bebé. Assim, não descure este mineral, pois pode ter cáries dentárias que podem levar à perda de dentes ou até mesmo osteoporose mais tarde na sua vida. Aliás, durante a gravidez tenha atenção aos dentes, que têm tendência a enfraquecer, e às suas gengivas, que podem sangrar muito frequentemente, devido ao aumento do volume do sangue.
Este aumento do volume do sangue pode provocar também o aumento das secreções de todo o corpo. Por isso, não se preocupe se começar a suar abundantemente ou a produzir uma enorme quantidade de saliva. Se nesta altura sofrer de congestão nasal ou de um aumento de secreção vaginal (leucorréia), saiba que tudo se resolverá depois do nascimento da criança. Também poderá sentir mais calor, mesmo se a temperatura à sua volta não estiver muito alta. Isso acontece porque o seu metabolismo está mais rápido, não tem de se preocupar.
Tenha também consciência que à medida que vai avançando na gravidez vai produzindo mais sangue, o que cria uma dificuldade no retorno venoso, podendo diminuir o aporte sanguíneo cerebral momentâneo, dando a sensação de desmaio. Por isso pode continuar a sentir tonturas com movimentos bruscos, o que é perfeitamente normal e apenas significa que não se pode levantar de repente do sofá quando a sua equipa marcar um golo!
Entretanto, se tiver dificuldades em respirar, agradeça à sua barriguinha por apertar os seus pulmões, que vão ficar cada vez com menos espaço à medida que progride a gravidez. Aliás, todos os seus órgãos internos vão sendo pressionados, e isso pode fazer com que surjam incómodos tais como micções freqüentes, falta de ar, indigestão ou azia.
A verdade é que o seu corpo está a passar por muitas transformações. Algumas delas são confortáveis – como o aumento dos seios ou a sua barriguinha redonda – mas outros podem ser desagradáveis. Mantenha sempre em mente de que estas mudanças físicas só vão durar até ao seu bebé nascer.
Por esta altura é natural que a sua companheira o chame constantemente para colocar a mão na sua barriga e sentir o vosso bebé. No entanto, e invariavelmente, sempre que lhe toca ou não sente nada ou naquele momento o seu bebé parece querer brincar consigo e… fica quieto! Isto é muito normal. Até porque a maioria das vezes não é possível sentir-se o bebé com o toque na barriga antes da 28ª semana. Se tem a sorte de sentir algum movimento… excelente! É natural que fique excitado e… assustado com o novo papel de pai. É uma reacção normal, até porque a mãe deve estar a ter exactamente os mesmos pensamentos relativamente ao seu futuro papel de mãe. Partilhe os seus receios com ela. E para se sentir mais seguro, leia livros sobre a gravidez, sobre o parto e o sobre ser pai.
Sou do tamanho de uma banana .
Já só faltam 20 semanas para o grande dia!
Estou feliz! Vou ter um(a) menino(a)!
Parabéns! Já chegou a meio da sua gravidez e está muito mais perto de conhecer o seu bebé. Melhor ainda: as 20 semanas são um marco muito importante, pois poderá confirmar se vai ter um menino ou uma menina!
Tudo é maravilhoso e finalmente já se sente confortável nas suas roupas de grávida, que mostram com orgulho a barriga que anuncia que em breve vai ser mãe.
Comece a pensar com calma no tipo de parto que vai quer e onde vai quer ter o seu bebé. Partilhe todos os seus receios com o seu companheiro, lembre-se que ambos vão ser pais.
Até agora o bebé tem crescido de forma surpreendente, tendo quadruplicado o seu peso inicial e pesando neste momento aproximadamente 290 a 300 gramas. Quanto ao seu comprimento, por esta altura deixa-se de fazer a medição da cabeça ao rabinho (que deve rondar os 16 cm) e passa-se a utilizar a medida do topo da cabeça até aos pés. A verdade é que até aqui o bebé enrolava as pernas contra o peito, dificultando a medição. Por sua vez, às 20 semanas as suas pequeninas pernas e braços já estão nas proporções certas. Assim, o seu bebé deve ter, nesta fase, por volta de 25 a 26 centímetros.
Na realidade, já não tem um pequeno alien dentro de si. O seu pequeno está a tornar-se cada vez mais parecido com o bebé que daqui a poucos meses terá ao seu colo. Ele já tem sobrancelhas finas, cabelos na cabeça, uns lábios cor-de-rosa cada vez mais definidos e está cada vez proporcional. Tem assim um lindo bebé em miniatura, que durante a segunda metade da gravidez vai aumentar dez vezes mais de peso (cerca de 3Kg) e duplicar em comprimento (para chegar até cerca de 50 cm).
Esta é também a semana em que a maioria das mulheres recebe a confirmação que estava à espera: o sexo do bebé! Se o seu bebé não for tímido, nesta altura os órgãos genitais podem ser vistos claramente na ecografia morfológica, onde se vai analisar o bom desenvolvimento do bebé e confirmar se a data do parto está certa.
Se não quiser saber o sexo do seu bebé, avise o técnico antes de ele começar, não vá revelá-lo sem suspeitar da sua vontade. Se, ao contrário, quer mesmo conhecer o sexo do seu filho, saiba que os resultados são geralmente precisos (entre a 80% a 90%).
O bebé é já grande o suficiente para que consiga sentir regularmente os seus movimentos. Ele vai assim fazer-lhe companhia durante o dia, alternando momentos de sono com momentos de muita ginástica e cambalhotas! De facto, o seu bebé já estabeleceu padrões de sono similares a um recém-nascido. Dorme durante cerca de 20 horas por dia e pode até já ter uma posição preferida para dormir! Através destes ciclos de sono e actividade vai poder ficar a saber de antemão se tem um bebé noctívago ou madrugador. Por vezes, os bebés têm mesmo um ritmo contrário ao da mãe, isto é, estão acordados e agitados quando a mãe está a repousar ou durante o seu sono e dormem quando ela está activa. O certo é que ele não faz ideia se a mãe está a levantar-se da cama para começar o dia ou se está a aninhar em torno do seu parceiro para iniciar uma boa noite de descanso. Infelizmente para o seu próprio ritmo de sono, o seu pequeno é independente e vai continuar a funcionar de acordo com o seu próprio horário durante o resto da gravidez. Quem disse que a rebeldia só acontece na adolescência?
O seu útero deve estar à altura do seu umbigo, fazendo pressão contra o mesmo. Consequentemente, esta região pode estar muito sensível e o seu umbigo pode estar mesmo a ficar diferente. Pode também começar a sentir alterações no seu cabelo e pele, devido às alterações hormonais pelas quais está a passar. A pele pode ficar seca em algumas zonas ou até mesmo com manchas, em particular na testa ou bochechas, e pode surgir acne ou outras erupções cutâneas. Como a pele está a esticar, poderá também sentir alguma comichão ou prurido, que pode causar algum incómodo embora seja inofensivo. Na realidade, pode ser um sinal de desidratação, por isso não se esqueça de ingerir líquidos e comer frutas e legumes. Se for algo persistente e intenso, não se iniba de falar com o seu médico.
É possível também que possam surgir estrias. Apesar de serem temidas pela maioria das grávidas, estas acabam por ser um problema muito comum, uma vez que se calcula que aparecem em 75% dos casos, sendo mais frequentes na primeira gravidez. Se não surgirem na primeira gravidez, é raro que surjam depois, excepto se houver um grande aumento de peso, como consequência, por exemplo, de uma gravidez de gémeos.
As estrias são uma resposta ao estiramento cutâneo, podendo começar por volta do sexto mês de gravidez, geralmente na barriga e nos seios. O que acontece é que as fibras elásticas e de colagénio que dão resistência à pele rompem-se, formando uma espécie de cicatriz. Além do crescimento rápido da barriga e dos seios, sabe-se que as hormonas que se multiplicam na gravidez influenciam o seu aparecimento.
Apesar de ser impossível de prevê-las, a predisposição genética constitui um factor muito importante. De qualquer forma, é importante ter cuidados com a pele, nomeadamente mantendo-a nutrida e hidratada, pois se a pele estiver seca as fibras que se encontram na epiderme rompem-se com mais facilidade. Pode usar diariamente óleo de amêndoas doces, cremes hidratantes com vitamina A ou outros compostos especiais para melhorar a resistência cutânea. Também é recomendável vestir roupa interior que, sem apertar, apoie a barriga e o peito, para aliviar a tensão.
Entretanto, o seu corpo está a reter água para providenciar os fluidos necessários ao seu bebé e por isso é natural que se sinta inchada, sobretudo nas pernas. Beba muitos líquidos ou coloque as suas pernas para cima e evite passar muito tempo em pé e cruzar as pernas quando se sentar. Escolha também um modelo de calçado confortável, embora também bonito, pois uma grávida deve manter o seu charme e continuar arranjada. Estes cuidados podem também evitar as varizes, algo comum na gravidez.
Entretanto, se já sabe se vai ter um menino ou uma menina, possivelmente está muito entusiasmada com a compra do enxoval e com a decoração do quarto que irá dar as boas vindas ao seu bebé. Pois então aproveite para ir às compras, pois ainda está calma e ainda não sofre de alguns incómodos próprios do terceiro trimestre. No entanto, lembre-se de comprar apenas o útil e essencial, não há necessidade de gastar rios de dinheiro e cair em exageros. Tudo o que o bebé precisa é de um ambiente acolhedor, e não um lugar cheio de estímulos visuais, demasiado cheio ou colorido. É importante que o quarto do bebé tenha um ambiente tranquilo, sobretudo nos primeiros meses, protegido de ruídos e de aberturas repentinas de portas e janelas. Por sua vez, deve ser de fácil acesso, para que possa atender o recém-nascido com rapidez sempre que for necessário.
E quanto ao nome do seu bebé? Já pensou em algum?
É comum o futuro pai sentir-se o protector da futura mamã. E quando elas precisam de um ombro amigo para chorar e livrarem-se de todas as emoções estranhas que as invadem durante a gravidez, o pai poder-se-á sentir satisfeito por poder ser útil. No entanto, não caia no erro de se sentir frustrado por não conseguir resolver todos os problemas e queixas. Relaxe! A sua companheira também não está à espera disso. O mais importante nesta altura é … ouvir! Dê-lhe atenção exclusiva nos momentos de desabafo. Este é o melhor presente que lhe pode dar!
Sou do tamanho de uma cenoura .
Já só faltam 19 semanas para o grande dia!
Estou a ficar maior a cada dia que passa…
Inicia-se mais uma semana: a sua 21ª semana de gravidez. Finalmente sente-se mais confortável, agora que o seu corpo está acostumado à gravidez e a sua barriga ainda não está enorme. Fisicamente, as náuseas já devem fazer parte de uma memória distante e a fadiga será já mais fácil de lidar. Emocionalmente, também poderá sentir-se mais estável, sem aquelas variações de humor que a punham maluca, embora seja natural que à medida que se aproxima o momento do nascimento do seu filho possa começar a sentir-se ansiosa sobre o parto e sobre o seu papel de mãe.
Da cabeça ao rabinho, o bebé deve medir cerca de 18 cm e da cabeça aos pés cerca de 27 cm. Quanto ao peso deverá rondar as 310 e 350 gramas.
Durante esta semana, o ritmo de crescimento do bebé irá abrandar, mas o seu pequenino vai revelar-se ainda mais activo do que nas semanas anteriores, movimentando-se de um lado para o outro e de cima para abaixo. A verdade é que ele ainda tem muito espaço para se mexer no líquido amniótico e, à medida que os músculos se tornam mais fortes e o esqueleto mais duro, os seus braços e pernas movem-se com mais força, sendo que a própria força das mãos acentua-se. Por sua vez, o seu bebé já não se limita a contorcer-se e a flutuar: os movimentos são mais intencionais e sofisticados.
Também os seus batimentos cardíacos estão a ficar mais fortes e, por esta altura, já podem ser ouvidos através de um doppler.
Às 21 semanas ele está cada vez mais parecido com o que será no dia em que nascer. Todas as suas características faciais estão formadas, o cabelo está a crescer, as pestanas e sobrancelhas tornam-se mais visíveis e até já tem comportamentos de bebé, como chuchar no dedo, etc. A pele ainda está rosada e um pouco enrugada, mas já não é totalmente translúcida, devido à gordura subcutânea que se vai acumulando.
As suas pálpebras continuam fechadas, o que faz com que pareça que ele está sempre a dormir. Mas não está! E a mãe que o diga, pois os socos e pontapés vão logo denunciá-lo!
Entretanto, a pele do seu bebé, órgãos e sistema nervoso central continuam a desenvolver-se. O seu bebé continua também a treinar a deglutição, abrindo e fechando a boca com regularidade e engolindo líquido amniótico, o que permite o amadurecimento do sistema digestivo, preparando-o para funcionar correctamente após o nascimento. O líquido é digerido e os produtos residuais dos processos metabólicos do corpo dele passam pelo cordão umbilical para a placenta e desta para o sangue da mãe. O restante, que não é mais do que água em excesso, é depois excretado como urina para o saco amniótico.
Os intestinos começam a contrair e a relaxar lentamente e estão já suficientemente desenvolvidos para absorverem pequenas quantidades de açúcar contidas no líquido amniótico, o que é extremamente importante.
Até agora, os responsáveis pela produção de glóbulos vermelhos foram o fígado e o baço. A partir das 21 semanas de gravidez, a medula óssea está já suficientemente desenvolvida e é ela que assume a sua produção.
Os soluços são também cada vez mais frequentes. É por isso natural sentir durante várias vezes ao dia uma espécie de movimentos ou sobressaltos rítmicos, como um segundo coração a bater dentro de si. Acredite ou não, os soluços do bebé dentro do útero são comuns e significam o bem-estar do feto.
Agora é que aparenta estar mesmo grávida. O seu útero está cerca de 2 cm acima da cicatriz umbilical e deverá ter aumentado, em média, 4 a 6 kgs.
É possível que sinta dores musculares, dores nas costas ou cansaço, à medida que aumenta de peso e devido à acção de relaxamento das hormonas.
Também poderá notar um certo desconforto devido à azia, portanto evite fazer grandes refeições. Atenção que, apesar de alguns antiácidos serem considerados seguros durante a gravidez, é muito importante que consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicamento para o alívio da azia.
Entretanto, um dos problemas de pele relacionados com a gravidez é o aparecimento de acne, devido ao aumento de produção de sebo da pele. Se for esse o seu caso, tenha o cuidado de lavar o rosto com um sabonete neutro duas vezes por dia e utilize maquilhagem e hidrate a pele com produtos oil free. Mais uma vez lembre-se que antes de tomar qualquer medicamente ou usar cremes para a acne, deve sempre consultar seu médico.
Relativamente à vida sexual, por vezes é algo que os casais não falam durante a gravidez. Mas a verdade é que a sexualidade pode alterar-se. No segundo trimestre, a libido geralmente aumenta, com o aumento da circulação sanguínea e das secreções da vagina e do clítoris, sendo que algumas mulheres começam a ter orgasmos ou múltiplos orgasmos pela primeira vez! Curiosamente, diz-se que o apetite sexual de uma grávida cresce de acordo com o desenvolvimento da sua barriga, isto é, quanto mais a sua barriga crescer mais vontade terá de ter relações sexuais.
Não tenha receios, pois desde que a sua gravidez seja saudável e sem riscos, “fazer amor” é perfeitamente seguro e saudável, até mesmo no terceiro trimestre. Aliás, o sexo exercita os músculos pélvicos, pelo que os mantém firmes e flexíveis para o parto, para além de ser um excelente anti-stress. Mesmo se, por algum motivo o seu médico recomendar abstinência sexual, deverá continuar a preservar a intimidade sexual, trocando afectos e carícias com o seu companheiro.
É natural que, estando a barriga maior, comece a ser mais difícil encontrar posições sexuais confortáveis, mas nada que um pouco mais de criatividade não resolva.
Entretanto, não tem de esperar que o seu bebé nasça para criar laços com ele e conhecer um pouco da sua personalidade. Vai conseguir perceber quais os seus padrões de actividade, reparando se ele se mexe a uma determinada hora do dia. Pode também conseguir perceber os seus gostos, nomeadamente notar se os seus movimentos se tornam mais ou menos frequentes quando ouve determinados tipos de música. Entretanto, fale com ele, para ele conhecer a sua voz. Cante-lhe enquanto conduz, diga-lhe os ingredientes enquanto cozinha, ou leia-lhe uma história. Se tiver em atenção estes pormenores, vai sentir-se mais ligada ao seu filho.
Preparar o quarto pode ser também uma forma de se sentir mais perto dele. Lembre-se que para além de tranquilo, de fácil acesso e confortável, é preciso que o quarto esteja seguro. Tenha em atenção a questões como o espaço entre as barras do berço – que deve ser de 6 e 7,5 cm, para evitar que a criança entale a cabeça – ao facto dos lençóis e dos cobertores deverem ser presos ao colchão, para evitar o perigo da asfixia, etc. Evite também colocar o berço em correntes de ar. Para isso, faça uma linha recta entre a janela e a porta do quarto, e posicione o berço fora do espaço. A partir daí, distribua o resto dos móveis, que devem ser práticos e revestidos com materiais laváveis e resistentes, com pinturas não tóxicas. Opte também por persianas de PVC em vez de cortinas de tecido, que acumulam pó. No chão, o ideal são pisos de vinil e tapetes de borracha, de manutenção simples.
Dicas: para que ele se habitue a dormir no quarto dele, coloque uma poltrona que se transforme numa cama auxiliar, para que possa dormir lá nos primeiros tempos. Compre também roupa e calçado confortável para os primeiros dias em casa… e para as madrugadas em que vai precisar de estar acordada!
O pai pode começar a procurar cursos pré-parto, nos quais deve participar juntamente com a futura mãe. Também será uma boa altura para conhecer várias maternidades, bem como o esquema de funcionamento de cada uma delas.
Não fique demasiado nervoso com os cursos pré-parto, o importante é partilhar a experiência com outros futuros pais. Vai ver que não é único a ter receios e que todos os pais presentes devem sentir sentimentos semelhantes.
