Exercício Físico
Check List antes do exercício
Procurar um local com profi ssionais especializados e capacitados. – Use roupa confortável, fresca e calçado apropriado. – Utilize um bom sutiã, que sustente o
Gravidez
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Todos os exercícios são seguros?
É muito importante, que mesmo quem seja ativa e frequente um ginásio, procure uma prática adequada, para poder continuar o seu treino em segurança e
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Exercício mais benéficos e exercícios contra indicados
Exercícios mais benéficos: • Hidroginástica ou natação; • Caminhada; • Ginástica adequada; • Bicicleta estática • Musculação • Pilates e Yoga Exercícios contra indicados: •
Exercício Físico
Quando deve parar a atividade física (ou nem iniciá-la)
Deve parar a atividade física (ou nem iniciá-la) e consultar o seu médico, se: • Sangrar ou tiver alguma perda de líquido pela vagina; •
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Contra indicações
Contra indicações RELATIVAS para o exercício físico: • Anemia severa; • Arritmia cardíaca; • Bronquite crónica; • Diabetes tipo 1 mal controlada; • Obesidade ou
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Bisfenol A: cuidados a ter
Este composto já é relativamente conhecido, e desde há alguns anos que diferentes investigadores têm alertado para os seus riscos, mas só em Março de
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FUI MÃE! O cansaço e o exercício físico
Como combater: Elabore prioridades e faça compromissos. Algo terá de ceder e com certeza, não poderá ser a sua saúde, nem será com certeza o
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Mantenha-se activa e saudável na sua gravidez!
O tempo em que a mulher grávida precisava ficar quase em repouso, está ultrapassado (excetuando por recomendação médica). O exercício físico não precisa ser restringido,
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Exercício Físico durante a Gravidez, faz bem?
Além do alívio de sintomas comuns á gravidez, a prática de exercício proporcionará redução de stress e irritabilidade, promovendo uma tonificação muscular, ganho de força,
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Benefícios do exercício físico
Os programas de exercícios físicos para Grávidas diferem dos aplicados fora da Gravidez, logo é importante ter em mente que a integração numa aula específica,
