O tempo em que a mulher grávida precisava ficar quase em repouso, está ultrapassado (excetuando por recomendação médica).
O exercício físico não precisa ser restringido, mas sim adaptado, modifi cado e efetuado de forma responsável.
O importante é avaliar qual a atividade que combina com cada momento da sua gravidez;as suas necessidades; objetivos e capacidades, dependendo se era ativa ou não antes da gravidez.
Serão necessárias algumas adaptações, para que a grávida não sofra complicações provocadas pelo esforço. A alteração hormonal que se faz sentir, levará a várias alterações como por exemplo articulares, em que tornozelos, joelhos, ombros e coluna, fi cam muito suscetíveis a lesões.
Mas sim, actualmente a Grávida PODE efetuar Exercício Físico!
