Gravidez
Exercício físico na gravidez
Quais os exercícios que pode fazer quando está grávida? E quando deve parar? Conheça as recomendações sobre o exercício físico na gravidez.
Exercício Físico
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Gravidez
6 Exercícios de Pilates para se manter ativa na gravidez
A gravidez é um período de bastante importância na vida da mulher, que envolvem diversas alterações hormonais, posturais e emocionais para a gestante. De todas
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Dicas e conselhos
Se não efetuava exercício, inicie-o só após as 12 semanas de gestação. Se já era activa, reduza a sua intensidade no 1ºtrimestre. Pois o exercício
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Check List antes do exercício
Procurar um local com profi ssionais especializados e capacitados. – Use roupa confortável, fresca e calçado apropriado. – Utilize um bom sutiã, que sustente o
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Todos os exercícios são seguros?
É muito importante, que mesmo quem seja ativa e frequente um ginásio, procure uma prática adequada, para poder continuar o seu treino em segurança e
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Exercício mais benéficos e exercícios contra indicados
Exercícios mais benéficos: • Hidroginástica ou natação; • Caminhada; • Ginástica adequada; • Bicicleta estática • Musculação • Pilates e Yoga Exercícios contra indicados: •
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Quando deve parar a atividade física (ou nem iniciá-la)
Deve parar a atividade física (ou nem iniciá-la) e consultar o seu médico, se: • Sangrar ou tiver alguma perda de líquido pela vagina; •
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Contra indicações
Contra indicações RELATIVAS para o exercício físico: • Anemia severa; • Arritmia cardíaca; • Bronquite crónica; • Diabetes tipo 1 mal controlada; • Obesidade ou
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FUI MÃE! O cansaço e o exercício físico
Como combater: Elabore prioridades e faça compromissos. Algo terá de ceder e com certeza, não poderá ser a sua saúde, nem será com certeza o
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Mantenha-se activa e saudável na sua gravidez!
O tempo em que a mulher grávida precisava ficar quase em repouso, está ultrapassado (excetuando por recomendação médica). O exercício físico não precisa ser restringido,
