Desconfortos na Gravidez
Motivos Que a Devem Levar à Urgência no Final da Gravidez
A mulher nesta fase da gravidez costuma estar muito atenta aos sinais enviados pelo seu corpo, e muitas vezes vão desnecessariamente à urgência, ou então
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Exercício Físico
Dicas e conselhos
Se não efetuava exercício, inicie-o só após as 12 semanas de gestação. Se já era activa, reduza a sua intensidade no 1ºtrimestre. Pois o exercício
Exercício Físico
Contra indicações
Contra indicações RELATIVAS para o exercício físico: • Anemia severa; • Arritmia cardíaca; • Bronquite crónica; • Diabetes tipo 1 mal controlada; • Obesidade ou
Exercício Físico
Quando deve parar a atividade física (ou nem iniciá-la)
Deve parar a atividade física (ou nem iniciá-la) e consultar o seu médico, se: • Sangrar ou tiver alguma perda de líquido pela vagina; •
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Exercício mais benéficos e exercícios contra indicados
Exercícios mais benéficos: • Hidroginástica ou natação; • Caminhada; • Ginástica adequada; • Bicicleta estática • Musculação • Pilates e Yoga Exercícios contra indicados: •
Exercício Físico
Todos os exercícios são seguros?
É muito importante, que mesmo quem seja ativa e frequente um ginásio, procure uma prática adequada, para poder continuar o seu treino em segurança e
Exercício Físico
Check List antes do exercício
Procurar um local com profi ssionais especializados e capacitados. – Use roupa confortável, fresca e calçado apropriado. – Utilize um bom sutiã, que sustente o
Exercício Físico
Benefícios do exercício físico
Os programas de exercícios físicos para Grávidas diferem dos aplicados fora da Gravidez, logo é importante ter em mente que a integração numa aula específica,
Exercício Físico
Exercício Físico durante a Gravidez, faz bem?
Além do alívio de sintomas comuns á gravidez, a prática de exercício proporcionará redução de stress e irritabilidade, promovendo uma tonificação muscular, ganho de força,
Exercício Físico
Mantenha-se activa e saudável na sua gravidez!
O tempo em que a mulher grávida precisava ficar quase em repouso, está ultrapassado (excetuando por recomendação médica). O exercício físico não precisa ser restringido,
