A pirose ou azia é um desconforto com maior incidência no 2º e 3º trimestre, que se manifesta com uma sensação de queimadura atrás do esterno ou parte inferior do peito. Por vezes é acompanhada de eructação e sabor azedo na boca.
Recomendações:
• Utilizar pouca gordura na alimentação;
• Efectuar dieta polifraccionada (de 2 em 2h);
• Mastigar 1 ou 2 amêndoas torradas sem açúcar;
• Após as refeições, sentar com as costas direitas durante 30 minutos ou deambular um pouco;
• Relaxar e fazer uma respiração profunda durante uns minutos;
• Evitar tomar quaisquer medicamentos sem indicação médica, pois poderão conter sódio, que não é aconselhável durante a gravidez;
• Evitar comer uma refeição pesada antes de ir para a cama;
• Dormir com mais almofadas, de forma que a cabeça fique mais alta, evitando que o ácido suba até ao esófago.
