As recomendações de ácido fólico para uma mulher adulta são de cerca 400μg por dia, subindo para 600μg durante a gravidez.
É recomendado o aumento do consumo de frutos e hortícolas ricos nesta vitamina, bem como cereais integrais (pão integral, massa e arroz integrais ) e leguminosas (ervilhas, feijão, grão-de-bico, favas ), sendo auxiliado pela toma de suplementos.
O ácido fólico é particularmente importante para a redução do risco de desenvolvimento de deficiências no tubo neural do feto.
Normalmente, a suplementação inicia-se 3 meses antes da concepção e dura até à 6.ª semana de gravidez.
