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Gravidez

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As dores mais comuns na gravidez e cuidados a ter para evitar que persistam apos o parto

Na gravidez, o corpo da mulher passa por muitas alteracoes fisicas e, consequentemente, podem ocorrer dores localizadas ou generalizadas, podem surgir em periodos especificos da gravidez ou que persistir ao longo de toda a gestacao.

As dores mais habituais sao as cefaleias, dor na parte inferior do abdomen ou virilhas, dor nas costas, dor e mal-estar nas pernas e nos pes, dor mamaria e dor uterina. Conheça cada uma delas.

Dores de cabeca
As dores de cabeca ou cefaleias sao comuns durante a gravidez, sobretudo no primeiro trimestre. Ocorrem como consequencia de um aumento da producao das hormonas sexuais, da pressao arterial alta ou do aumento da tensao nervosa.

Por vezes, pode ocorrer uma diminuicao temporaria da pressao arterial, causando hipotensao que, associada a uma hipoglicemia, e responsavel por dores de cabeca associadas a enjoos.

Dor na parte inferior do abdomen ou virilhas
Estas dores sao mais frequentes a partir do segundo trimestre e ocorrem quando os ligamentos e os musculos que envolvem o utero sao esticados e ganham expressao a medida que a gravidez avanca.

Caracterizam-se por serem dores curtas, fortes e lancinantes, mas tambem dores continuas que sentidas na parte inferior do abdomen ou das virilhas.

A melhor forma de aliviar esta dor consiste em a gravida mover-se lentamente e ir alternando a sua posicao.

Dor nas costas
Surgem na sequencia do aumento da tensao nas costas. Para aliviar as dores nas costas, e aconselhavel usar calcado confortavel, evitar longos periodos em pe, corrigir a postura ao dormir ou ao sentar-se, nao fazer esforcos ou transportar/ levantar objetos pesados.

Por vezes, a partir da segunda metade da gravidez, podem ocorrer contracoes ocasionais do utero, as chamadas contracoes de Braxton-Hicks. Embora sejam pouco frequentes, irregulares e nao provoquem dor, estas contracoes podem estar associadas a dor na zona inferior das costas.

Dor nas pernas e pes

As dores e os incomodos nos pes surgem em consequencia do aumento de peso que ocorre ao longo da gravidez. Alem disso, as hormonas que surgem durante a gravidez relaxam os ligamentos da zona inferior das costas e os dos joelhos, tornando-os mais vulneraveis a lesoes.

Em consequencia do aumento do tamanho do utero, este pode exercer pressao sobre alguns nervos, o que causa endurecimento e sensacao de formigueiro tanto nos pes como nas maos. Esta sensacao e bastante frequente, mas desaparece apos o parto.

Dor mamaria e dor uterina
O utero e um orgao muito elastico, um musculo que dilata com a evolucao da gravidez, podendo provocar desconforto. Tambem os seios da mulher aumentam de tamanho, tornando-os mais pesados e sensiveis.

Segundo Ana Pedro, Presidente da Associacao Portuguesa para o Estudo da Dor (APED), “neste Dia Mundial da Gravida e importante lembrar que as dores associadas a propria gravidez e que muitas vezes geram ansiedade e receio por parte das futuras maes, devem ser igualmente acompanhadas pelo medico para que nao se prolonguem alem deste periodo. Muitas vezes, resultante de esforcos ou ma postura durante a gravidez, surgem outros problemas mais complexos no futuro”.

A maioria das dores sentidas durante a gravidez sao fisiologicas e surgem na sequencia da propria gravidez, mas outras dores podem ser patologicas e desencadeadas por infecoes ou doencas.

A maioria das perturbacoes que causam dor durante a gravidez tem resolucao, mas devem ser acompanhadas clinicamente. A gravida deve alterar alguns habitos, atividades e posicoes para aliviar ou evitar agravar a dor.

Noutros casos, caminhar pode aliviar a dor, bem como fazer exercicios de relaxamento e alongamentos.

Fonte: Sapo LifeStyle

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