Mamãs e Bebés

Dicas e Conselhos

ginástica para grávidas caminhada

Caminhe ou nada pequenas distâncias

Uma das coisas que pode fazer para manter os níveis de energia e aumentar a capacidade de resistência para a altura do parto é o exercício. Contudo, é importante não exagerar, especialmente se nunca fez exercício antes. Experimente andar ou nadar pequenas distâncias. Só o facto de sair e esticar as pernas vai ajudar a sentir-se melhor e a reduzir as queixas relacionadas com a gravidez.

 
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